J’enseigne principalement du Hatha Flow et du Yin.
Dans certain studio, je propose aussi du Vinyasa.
En ligne, je propose des cours de Pranayama.

Le Hatha vient déposer chaque posture à l'intérieur du souffle. C'est un yoga où tu auras un temps, imparti par ta respiration, pour t’ancrer dans les asanas, pour les assimiler et mieux les maitriser. Des compréhensions entre muscles et articulations s'établiront.

Dans le Hatha Flow,, il y aura un rythme plus "élancé" dans l'enchainement des postures. Les mouvements s'écoulent d'avantages. La respiration restant le point de liaison entre corps et esprit.

• Que tu es le/la bienvenu•e dans mes cours.

• Qu'au début ça peut paraitre effrayant, intimidant, contraignant, toutes les informations que tu vas entendres pendant le cours.

• Que tu vas peut-être te sentir complètement confus•e au début. Que tu vas avoir besoin de regarder autour de toi. Sentir ton corps raide. Bancal. ET C'EST NORMAL ! Ton corps est entrain d'appréhender de nouvelles choses. Ne te décourage pas.

• Qu'il ne faut pas avoir peur d'être "pas assez souple", "pas assez fort•e", "de ne commencer que maintenant".

• Que tu vas surement beaucoup transpirer et sache que c'est totalement ok, même après 7 ans de pratique, je continue de transpirer !

• De ne pas trop se prendre au sérieux•se. On est là pour passer un bon temps, pour expérimenter. Et tant pis si on n’arrive pas à tout faire ;)

Si l’intitulé du cours est “Hatha doux”, alors oui !
Souvent nous confondons lenteur et intensité…. Un cours de Hatha peut être lent et très intense.

En Inde, j’ai assisté à des cours de Hatha où nous devions rester une minute dans des postures telles que Uttita Padangoustasana….

Le Pranayama vient naturellement accompagner la pratique posturale. Ce sont des exercices pour apprendre à contrôler ses inspirations, rallonger ses expirations et ainsi glisser dans les capacités intrinsèque du corps. C'est grâce à ce précieux outil que tu obtiendras la force nécessaire pour maintenir les postures.

Le combo "Hatha & Pranayama" est un espace où tu expérimenteras le mouvement du souffle avec celui du corps.

Le Vinyasa, ce sont des mouvements qui s'enchainent. Une suite d'Asanas qui crée un flow dynamique et fluide où le corps s'articule dans sa force et sa stabilité.  C'est un yoga où le rythme est souvent soutenu, où le mental n'aura pas le temps de se poser de questions. Mobilité du corps et connexions s'établiront entre tes inspirations, expirations et le déploiement de tes mouvements. Le Vinyasa est un dérivé de l'Ashtanga Vinyasa Yoga sauf qu'ici, les séries ne sont pas figées. Elles sont construites à travers l'imaginaire, l'expérience et les envies de chaque professeur·e qui t’emmèneront dans le merveilleux espace de tes possibilités.

• La salutation au soleil est différente.

• En Hatha on reste plus longtemps dans les postures, chaque mouvement étant lié à une respiration (inspiration, expiration, rétention). Même si je connais des professeur•es de Vinyasa qui aiment aussi rester longtemps dans les postures, afin d’apporter plus de conscience à l’engagement du corps….

• En Vinyasa, le mental n'aura pas le temps de se poser de questions car les mouvements seront (le plus souvent) enchainés

Il faut expérimenter ! Peut-être que tu souhaites un cours où l'emphase sera mise sur la respiration ? le corps ? avec de la musique ? avec des exercices de pranayama ? doux ? très dynamique ? Mais ce n'est pas que ça qui compte !

Il y a une sorte de citation dans le monde du yoga qui dit "il y a autant de type de yoga qu'il y a de professeur•e".

Chaque humain•e est différent•e, même chose pour les profs ! Je pense que le bon yoga pour toi c'est simplement le cours où tu te sentiras bien, où ça aura résonné pour toi… et peut-être que ce n'est pas là où tu pensais aller au départ….

Oui ! Une fois par mois environs.

Les workshops sont de précieuses opportunités pour assimiler les détails et la finesse des postures. Pour comprendre les rouages et les mécanismes de notre propre corps.

Tu trouveras toutes les informations, ici.

Oui !

Tu as raison ! Un cours particulier c’est une super occasion d’ajuster ta pratique à tes besoins. De plonger, de façon plus intime, dans tes sensations, tes ressentis. De comprendre tes faiblesses mais aussi tes forces. Et de construire la pratiquequi te ressemble et résonnera avec toi. 

Toutes les informations, ici.